풍성한 건강을 위한 7가지 습관 - 휴식과 수면(4)

이것이 너희 안식이요 이것이 너희 상쾌함이니(사28:12)

잠시 다음의 고대시를 상고해 보자.

"최대한 힘껏 활시위를 당길 때면, 활시위가 끊어지기 바로 전에 멈추어지기를 바랄 것이다. 검을 가장 날카롭게 제련한다면, 칼날은 오래가지 않을 것이다." 여러분을 피곤하게 하는 것이 무엇인지, 그리고 피곤을 풀기 위해 무엇을 할 수 있는지 아는가?

과학자들은 뇌가 활동할 때 뇌 속에 흐르는 혈액에서는 아무런 피로도 나타나지 않는 다는 것을 발견했다.

일용근로자가 일하는 동안 그의 혈관에서 피를 채취해본다면, 그 속에서 "피곤한 독소"와 그 노폐물들을 발견하게 될 것이다. 그러나 아인슈타인 같은 사람의 뇌에서 한 방울의 피를 채취해본다면, 하루가 다 끝나갈지라도 어떤 피로한 독소도 보이지 않을 것이다.

두되는 전적으로 지칠 줄 모른다. 그러면 무엇이 여러분을 피곤하게 하는가?

정신병리학자들은 우리 대부분의 피로가 정신적,감정적 태도에서 비롯된다고 선언한다. 사실상 순수한 육체적 원인에서 오는 극도의 피로는 드물다. 사무직 근로자를 피곤하게 하는 감정적 요인은 어떤 종류인가? 권태, 분개, 감사하지 못하는 마음, 허무한 느낌, 조급함, 근심과 걱정 등은 사무직 근로자를 지치게 하는 감정적 요인들이다. 우리는 우리의 감정이 뿜어내는 육체적 긴장 때문에 피곤해진다. 이런 신경 피로에 대한 해답은 무엇인가? 휴식이다.

일을 하는 동안 쉬는 것을 배워라. 쉽겠는가? 아니다. 생활습관을 바꿔야 할 것이다. 긴장도 습관이다. 여러분은 어떻게 긴장을 푸는가? 머리의 생각으로 긴장 푸는 것을 시작하는가? 아니면 몸의 신경으로 시작하는가? 둘 다 아니다. 여러분은 항상 인체의 근육으로 긴장 푸는 것을 시작해야한다. 시도해보자. 눈부터 시작하라. 이 문장을 죽 읽고 끝까지 갔을 때, 뒤로 기대고 눈을 감아보라. 그리고 조용히 눈에게 말하라.

"긴장을 풀고 쉬어라. 긴장을 풀고 쉬어라." 잠시 동안 아주 천천히 이를 반복해 보라.

안구근육이 편안해지기 시작하고 무언가 긴장을 씻어낸 것처럼 느껴지기 않았는가? 자 이제 여러분은 모든 휴식 비결의 샘플을 갖게 되었다. 똑같은 식으로 턱, 안면근육, 목, 어깨, 몸 전체에 적용해보라. 그러나 가장 중요한 기관은 눈이다. 왜냐하면 눈은 신체가 소비하는 신경에너지의 4분의 1을 태우기 때문이다.

여러분이 마라톤 선수이든, 사업가든지, 영적 교사든지, 여러분의 에너지 수준을 조절하라. 에너지는 최상의 연료이다. 다음주에 우리는 피로를 피하는 방법, 젊음을 유지하는 방법에 대해 이야기할 것이다.