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¿ÞÂÊ ÇØ´ç È£¼ö¿¡ Ä¿¼¸¦ ´ë½Ã°í ¿À¸¥ÂÊ ¸¶¿ì½º ¹öư Ŭ¸¯ÈÄ [´Ù¸¥ À̸§À¸·Î ´ë»ó ÀúÀå]À» ÅëÇØ ´Ù¿î ¹Þ¾Æ º¸¼¼¿ä.
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°¨±â ÀÌ·¸°Ô ÇÏ¸é ½±°Ô °íÄ¥ ¼ö ÀÖ´Ù |
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¾ÆÅ׳×ÀÇ ¸ê¸ÁÀº °¨±â°¡ ¿øÀÎÀ̾ú´Ù´Â ¸»À» ÇÒ Á¤µµ·Î °¨±â´Â ¸¸º´ÀÇ ±Ù¿øÀÌ´Ù.
ÇÑÀÇÇÐÀûÀ¸·Î º¼ ¶§, °¨±â´Â dz(ù¦)¿¡ ÀÇÇÑ °ÍÀ¸·Î Çѱ⸦ ¶ì´Â °æ¿ì¿Í ¿±â¸¦ ¶ì´Â °æ¿ì·Î ³ª´¶´Ù.
dz¿¡ Çѱ⸦ ¶í dzÇѼº °¨±â´Â ¿ÀÇÑ(ÃßÀ§¸¦ Ÿ´Â °Í)ÀÌ Æ¯Â¡ÀÌ´Ù. ±×¸®°í Àçä±â, ¸¼Àº Ä๰, ±âħ, µÎÅë µîÀÌ ³ªÅ¸³ª¸ç, ¶¡ÀÌ ³ªÁö ¾Ê´Â´Ù. ÀÌ·± Áõ»ó¿¡´Â ¡°µ¿ÀǺ¸°¨¡±¿¡ ³ª¿Í ÀÖ´Â ÃѽÃÅÁÀ» ¸Ô¾îº¸ÀÚ.
ÃѽÃÅÁÀº ÆÄÀÇ Èò »Ñ¸®, µÈÀå, ¼Ò¿±, ±Ö²®Áú, µµ¶óÁö¸¦ ³Ö¾î¼ ²ú¿© ¸Ô´Â´Ù. dz¿¡ ¿±â¸¦ ¶í dz¿¼º °¨±â´Â ¿ÀÌ ½ÉÇÏ¸é¼ ¶¡ÀÌ ¸¹Àº °ÍÀÌ Æ¯Â¡ÀÌ´Ù. ¶Ç ±âħ°ú ÇÔ²² ÀÔÀÌ ¸¶¸£°í ¸ñÀÌ ¾ÆÇÁ¸ç, ŹÇÏ°í ²öÀû°Å¸®´Â °¡·¡°¡ ³ª¿Â´Ù.
±×¸®°í ¿Â¸öÀÇ »À ¸¶µð¸¶µð°¡ ½ÃÅ«°Å¸®¸é¼ ÅëÁõÀÌ ÀÖ°í ¼Òº¯ÀÌ È²Àû»öÀ» ¶í´Ù. ÀÌ·² ¶§¿¡´Â ¹ÚÇÏÂ÷³ª Á׿±À» 20g¾¿ ³Ö¾î¼ ²ú¿© ¸¶½Ãµµ·Ï ÇÑ´Ù. ±×·¡µµ ¿ÀÌ ¾È ¶³¾îÁö¸é »ó¿±, Áï »Í³ª¹« ÀÙÀ» 12g¾¿ Â÷·Î ²ú¿© ¸¶½Å´Ù. ¸ñÀÌ ¾ÆÇÁ°Å³ª Æíµµ°¡ ºÎ¾úÀ¸¸é Ä¡ÀÚ ÇÑ °³¸¦ ¿ì·Á³» ¸Ô´Â´Ù.
°¨±âÁß À§ÀåÇü °¨±â´Â ½Ä¿åÀÌ ¾ø¾î À½½ÄÀ» ¸ÔÁö ¸øÇϰí ÀÚ²Ù ÅäÇÏ·Á Çϸç, ÈäºÎ¿Í º¹ºÎ°¡ ´ä´äÇÏ°í ±×µæÇÏ´Ù. ´ëº¯Àº ¸¶Ä¡ ÁøÈë °°°í, ´ãÀÌ ²ú¾î °¡¸£¸ª °Å¸®¸ç, µÎÅë ¶Ç´Â °üÀý¸¶´Ù ½ÉÇÑ ³Ã±â¿Í ÅëÁõÀÌ ³ªÅ¸³´Ù. À̶§¿¡µµ ¹ÚÇÏÂ÷¸¦ ¸¶½Ã°Å³ª Çü¹æÆÐµ¶»ê(Àλï, °È°, µ¶È°, ½ÃÈ£, ÀüÈ£, õ±Ã, Áö°¢, ±æ°á, ¹ÚÇÏ, Çü°³, ¹æÇ³, °¨ÃÊ °¢ 4g, »ý° 3ÂÊ) ó¹æÀ» ¾´´Ù.
¶ÇÇÑ Ç×»ýÁ¦³ª ¼Ò¿°Á¦·Î °¨±âÁõ»óÀÌ È£ÀüµÇ¾ú´õ¶óµµ Á¾Á¾ °¨±â ¸»¹Ì¿¡ ±âħÀÌ ¿À·¡ Áö¼ÓµÇ´Â °æ¿ì°¡ ÀÖ´Ù. ÀÌ·± °æ¿ì´Â ü³» ¼Õ»óÀÌ ¿øÀÎÀ¸·Î Æó, ºñÀå, À½Çã 3°¡Áö°¡ ¿øÀÎÀÌ´Ù.
ù°, Æó°¡ Çã¾àÇØ¼ ¿Â ±âħÀº À½¼ºÀÌ ¹Ì¾àÇÏ°í ±â¿îÀÌ ¾ø°í ¹«±â·ÂÇÏ°í ¾È¸éÀÌ Ã¢¹éÇÏ´Ù. ¶ÇÇÑ ¶¡À» ¸¹ÀÌ È긮°í, °¨±â¿¡ Àß °É¸®°í, °¡·¡´Â Àû´Ù. À̶§´Â Àλï, ¿À¹ÌÀÚ, Ȳ±â¸¦ °¢ 6g¾¿ ²ú¿© ¸Ô´Â´Ù.
µÑ°, ÆóÀå°ú ºñÀåÀÌ Çã¾àÇØ¼ ¿Â ±âħÀÌ ÀÖ´Ù. ÀÌ °æ¿ìµµ ¿À·¡µµ·Ï ³´Áö ¾Ê°í ¹Ýº¹Çϸç, °¡·¡°¡ ¸»°²°í ¾çÀÌ ¸¹À¸¸ç ´ëº¯ÀÌ ¹±´Ù. À̶§¿¡´Â »ï·É¹éÃâ»ê(Àλï, ¹éÃâ, º¹·É, »ê¾à, °¨ÃÊ °¢ 12g ¹éÆíµÎ, ¿¬ÀÚ, ±æ°æ, ÀÇÀÌÀÎ, »çÀÎ °¢ 6g ´ëÃß2°³, »ý° 3ÂÊ)¿¡ ÁøÇÇ, ¹ÝÇÏ, ÇàÀÎÀ» °¡ÇÑ´Ù.
¼Â°, À½Çã(¸ö¿¡ Áø¾×ÀÌ ºÎÁ·Çؼ »ý±ä)·Î ¿Â °ÍÀº ¸¶¸¥±âħÀ» ÇÑ´Ù. ¸ö¿¡ ¿ÀÌ ¿À¸£°í, ¼ö¸é Áß ¶¡À» È긮°í, ¾ç º¼ÀÌ »¡°²°Ô È«Á¶¸¦ ¶ì¸ç, ¼Õ¹ß¿¡ ¿ÀÌ ³ª°í, ÀÔÀÌ °ÇÁ¶ÇÏ¸ç ºÒ¸éÀÌ ÀÖ´Â °ÍÀÌ Æ¯Â¡ÀÌ´Ù. À̶§¿¡´Â ¹éÇջѸ®¸¦ 6g¾¿ ²ú¿© ¸¶½Å´Ù.
¡°¿¹¼ö²²¼ À̸£½ÃµÇ µþ¾Æ ³× ¹ÏÀ½ÀÌ ³Ê¸¦ ±¸¿øÇÏ¿´À¸´Ï Æò¾ÈÈ÷ °¡¶ó ³× º´¿¡¼ ³õ¿© °Ç°ÇÒÁö¾î´Ù¡±(¸·5:34).
Dr. ¼³ÀçÇö
kseolmed@hanmail.net
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